Старайся никогда не заниматься натощак, но и не следует наедаться, чтобы не ощущать тяжесть в желудке. Правильный перекус – это топливо, которое даст тебе необходимую энергию для полноценного занятия. Мы предлагаем 8 полезных перекусов, которые дадут тебе необходимую энергию для выполнения упражнений и не оставят следа на животе, бедрах и ягодицах.   1. Цельнозерновой хлеб […]

Балет, как один из самых интенсивных видов танца, требует от артистов огромной физической выносливости. Иначе уставший артист просто-напросто не сможет выполнить танцевальные элементы и раскрыть характер персонажа должным образом. И, несмотря на то, что над вопросом переутомления задумывались многие хореографы, ответ на него был найден совсем недавно. Переутомления во время занятий можно избежать, если правильно […]

  Балет – это чрезвычайно сложный и многогранный вид искусства. Начали вы заниматься в детстве или во взрослом возрасте, занятия балетом требуют упорства и подразумевают ежедневную тяжелую работу не только тела, но и ума. Иногда разогнать отвлекающие мысли и просто запомнить комбинацию уже само по себе победа. Иногда мелкие детали могут испортить всю картину. А […]

  Почему стоит начать заниматься балетом во взрослом возрасте? Вероятнее всего, если вам давно не 12 лет, стать профессиональной балериной уже поздно, но есть несколько причин, почему имеет смыл начать заниматься балетом как хобби. 1. Балет – это хорошая физическая нагрузка, несравнимая ни с чем другим. За внешней легкостью и непринужденностью, которую мы видим на […]

Что нужно знать перед тем, как идти на первый урок балета Балет в последнее время набирает популярность среди взрослых, и явно не из-за розовых юбочек. Вспомните Мисти Коуплэнд в рекламе Under Armour  или Сергея Полунина в клипе «Take Me to Church». Балет — это не худосочные девушки в пачках. Балет – это выразительное, невероятно сильное […]

Обними кактус. Держи тонкий бутерброд. Нарисуй логотип Макдональдса. Как все эти действия могут быть связаны с балетом? Удивительно, но многие эти небалетные ассоциации помогли мне запомнить технику исполнения основных элементов классического танца. Я уверена, что самые ценные и запоминающиеся наставления в классе это те, которые связаны с чем-то в реальной жизни. Чувство юмора и эстетический […]

Как много девушек мечтают о стройной фигуре балерины! О том, как будут гипнотизировать мужчин своей кошачьей походкой. О том, какими пластичными и свободными будут их движения… А теперь представьте, что это возможно не только в ваших мечтах, но и наяву! Та идеальная Вы, которую вы видите в своих грезах, однажды может посмотреть на вас из […]

    Вас когда-нибудь завораживало, с какой изящностью двигаются профессиональные танцоры? Сколько грации и пластичности в каждом их движении? Восхищала ли вас когда-нибудь женственность и легкость хрупкой танцующей балерины? Скорее всего, да. Ведь присущее этим людям совершенное владение собственным телом поистине потрясает и зачаровывает. Но чему же артисты балета обязаны этим качеством? Доступна ли естественная […]

Зритель не знает и не видит, через какие сложности проходят балерины, чтобы овладеть мастерством и попасть на театральные подмостки. Эти фильмы могут подбодрить всех тех, кто имеет отношение к балету. А обывателям расскажет о том, как не просто на самом деле «походить на носочках», «покрутиться» или «сделать ласточку у турникета». «Фуэте» 1986 Режиссеры Борис Ермолаев […]

Всех впечатляет легкость, элегантность и миниатюрность балерин, и многим кажется, что девушки истязают себя запретами и жесточайшими диетами. Но как говориться из ничего – ничего и будет. Балерины расходуют невероятные запасы энергии не только за тренировки, но и за один спектакль. Поэтому им необходимо полноценное питание – и жиры, и белки и углеводы. Как же, […]

Большинству людей не удается держать правильную осанку дольше 15-20 минут. А все потому, что мы изначально допускаем серьезные ошибки, когда пытаемся выпрямить спину. Специально для портала 103.by артистка балета и педагог-хореограф Школы балета «32 фуэте» Инна Романова раскрыла секреты, как сохранить балетную осанку без напряжения и мучений в течение дня. https://mag.103.by/novosti-kompanii/47353-5-prichin-otkazatysya-ot-permanentnogo-makijazha-razi-navsegda/

Продолжаем обучение языку балета и знакомимся с новыми терминами, знание которых понадобится вам во время балетных тренировок. SUR LE COU DE PIED — (сюр ле ку де пье) — положение ноги на щиколотке (в самом узком месте ноги),положение согнутой ноги на голеностопном суставе впереди или сзади. BATTEMENT FONDU — (батман фондю) — «мягкий», «тающий»,одновременное сгибание […]

    Балетная терминология, как и сам балет, зародилась в самой романтичной стране мира — во Франции. Для каждого танцора балета знакомство с языком Мопассана и Флобера абсолютно неизбежно. Чтобы упростить обучение французским наименованиям, предлагаем нашим вам ознакомиться с наиболее популярными балетными терминами. DEMI PLIE — (деми плие) — неполное «приседание». GRAND PLIE — (гранд […]

Партерная гимнастика – это балетный комплекс упражнений на полу для детальной проработки мышц ног, ягодиц, пресса и спины.

Чтобы сшить балетную пачку, потребуется около 13-16 метров тюля и 2 дня работы

Но главное помнить, если есть возможность примерить пуанты, то ей надо воспользоваться!

У каждого из нас – разная степень гибкости и разное состояние связок, поэтому гнаться за йогами не имеет смысла.

Не ленитесь. Регулярные упражнения — залог успеха.

Первое и абсолютно абсурдное заблуждение многих заключается в том, что в балет нужно идти с 8-10 лет и не позже.

Для поднятия настроения желательно слушать «Рондо в турецком стиле» Вольфганга Амадея Моцарта, «Хабанеру» из оперы Жоржа Бизе «Кармен» или «Триумфальный марш» из «Аиды» Джузеппе Верди.